Kamis, 07 Februari 2013

Tips Sehat Untuk Penurunan Berat Badan

Tags

Berbagai macam alasan orang kepingin menurunkan berat bdan, sebagian karena alasan kesehatan dan lain-lain untuk kosmetik. Apapun alasannya, banyak orang mencoba diet keras yang tidak pernah berhasil, bahkan latihan ekstrim yang mengakibatkan luka atau program penurunan berat badan lainnya yang berakhir tanpa hasil. Alasan bahwa tidak satupun dari metode penurunan berat badan tampaknya bekerja adalah karena untuk tinggal dengan sebuah program, Anda harus menikmatinya. Bukan hanya itu, tetapi harus aman juga.

Berikut adalah tips untuk penurunan berat badan, yang hampir semua orang bisa melakukannya tanpa membuang keluar makanan favorit mereka atau menghabiskan setiap menit luang di gym. Realistis saja, setiap program penurunan berat badan akan memakan waktu. Jika ada yang menjanjikan Anda berbeda, mereka baik tidak sepenuhnya jujur ​​atau hanya kurang informasi. Ikuti salah satu program penurunan berat badan tunggal untuk 30 hari, apa pun itu, dan lihat apakah Anda memiliki hasil. Jika tidak, lanjutkan ke sesuatu yang lain. Sementara itu, lihat beberapa tips untuk memulai hari.

Tips # 1


Berjalan. Jika Anda dapat menyisihkan 30 menit setiap hari untuk menikmati berjalan-jalan santai, Anda akan memperkuat kaki Anda dan hati Anda sambil membakar beberapa kalori dalam proses.

Tips # 2


Gunakan siklus mini. Unit-unit latihan portabel kecil yang menawarkan tampilan pedal sepeda mengatur di sebuah bar logam, tetapi tanpa harga tinggi atau berat sepeda latihan standar. Dengan siklus min, Anda dapat mengayuh di meja Anda, di sofa atau di mana pun yang Anda nyaman dapat mengatur dan mencapai pedal.

Tip # 3


Berjalan atau naik tangga daripada lift. Ini adalah kerugian latihan berat badan hebat tanpa memperhatikan usaha ekstra. Sesuatu yang sederhana seperti beberapa langkah tambahan setiap hari bisa pergi jauh di mana penurunan berat badan yang bersangkutan. Lain kali Anda pergi ke toko, taman di tengah dari tempat parkir dan berjalan ke toko. Hindari parkir di tempat yang paling dekat dengan pintu, yang menggoda, tetapi memilih untuk berjalan sebagai gantinya.

Tip # 4


Anda tidak perlu harus memotong semua makanan favorit Anda, tetapi Anda harus memakannya di moderasi. Tidak ada makanan tunggal yang benar-benar akan menghambat upaya penurunan berat badan Anda tetapi, jika dikonsumsi secara berlebihan, hal itu mungkin. Misalnya, hanya membatasi asupan untuk satu candy bar atau, jika Anda sedang benar-benar berhati-hati, permen miniatur. Tidak ada alasan untuk memotong makanan favorit Anda ketika sejumlah konservatif hal yang kita cintai masih bisa memiliki tempat dalam kehidupan kita, termasuk saat-saat yang kita berfokus pada penurunan berat badan.

Tip # 5


Apapun latihan rutin Anda, sisihkan waktu tertentu setiap hari untuk melakukannya. Individu yang mengatur rutinitas jauh lebih mungkin untuk tetap dengan itu dan menemukan keberhasilan dibandingkan mereka yang hanya berolahraga setiap kali mereka punya waktu. Tujuan penurunan berat badan yang sukses adalah untuk membuat waktu.
Artikel ini ditujukan untuk digunakan untuk tujuan informasi saja. Hal ini tidak akan digunakan di tempat, atau dalam hubungannya dengan, nasihat medis profesional atau rekomendasi dokter. Sebelum memulai program penurunan berat badan, individu harus berkonsultasi dengan dokter untuk diagnosa yang tepat dan / atau perawatan.

Artikel Terkait


EmoticonEmoticon