Kamis, 16 Maret 2017

Sudah Olahraga Kok Perut Masih Buncit Ya?


Jakarta, Lelah olahraga tiap hari tapi perut masih buncit dan tak kunjung rata? Coba perhatikan, mungkin Anda masih melakukan kebiasaan-kebiasaan yang keliru.

Salah satunya adalah stres. Ya, ketika Anda sudah berupaya rutin berolahraga namun masih sering stres, maka perut rata akan menjadi sulit untuk didapatkan. Mengapa demikian?

"Stres memiliki efek terhadap hormon adrenal, yang membuat tubuh menjadi lebih mudah menyimpan kalori ekstra di area perut," ujar Georgie Fear, RD, penulis 'Lean Habits for Lifelong Weight Loss', seperti dikutip dari Women's Health Mag.

Baca juga: Meski Rajin Olahraga, Kebanyakan Duduk Tetap Bikin Pria Kegemukan

Bahkan penelitian dari University of California, San Francisco, juga menyebutkan bahwa stres membuat wanita lebih berisiko memiliki lemak dalam kadar tinggi di area perut. Kondisi ini berlaku walaupun mereka mungkin memiliki berat badan ideal.

"Oleh sebab itu, cobalah untuk mengendalikan stres Anda lebih baik. Temukan penyelesaian dan tenangkan diri agar tidak terlarut dalam stres," imbuh Fear.

Kesalahan lainnya yang perlu Anda perbaiki adalah kebiasaan mengonsumsi makanan yang diproses, termasuk diet tinggi fruktosa. Fruktosa sendiri banyak ditemukan dalam banyak makanan olahan, maka jika banyak mengonsumsinya Anda akan menjadi lebih berisiko untuk mengalami obesitas abdominal.

Personal trainer SoHo Strength Lab di New York City, Albert Matheny, RD, CSCS, menjelaskan bahwa hal ini terjadi karena tubuh memetabolisme fruktosa dengan cara berbeda dibandingkan gula lainnya. "Biasakan untuk mengurangi asupan makanan olahan, termasuk di antaranya makanan beku, makanan ringan, dan soda," pesan Matheny.

Baca juga: Pantang Makan Sejak Sore Terbukti Meningkatkan Pembakaran Lemak

(ajg/up)
https://health.detik.com/read/2017/03/14/130027/3446366/1410/sudah-olahraga-kok-perut-masih-buncit-ya-mungkin-ini-penyebabnya?l992203755

Artikel Terkait

Sebelumnya


EmoticonEmoticon